Wie lange soll man schlafen? Einige Informationen

Wie lange soll man schlafen? Einige Informationen - Gebuehren-igel.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. Häufig hört man, dass man zumindest 8 Stunden nachts schlafen muss. Dennoch ist das nicht so einfach! Heutzutage arbeiten wir lange. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Daher schlafen viele Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange muss man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlaflänge. Statistisch gesehen schlafen Deutsche 7 Stunden. Grundsätzlich gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlich hängt die richtige Schlaflänge von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Heutzutage wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Statistisch gesehen schläft man in den Wintermonaten länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Jedoch wird die Schlaflänge überschätzt. Unsere Erholung hängt natürlicherweise von der Schlafdauer ab. Dennoch hat die Schlafqualität einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, stundenlang zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende sehr lange. Dennoch, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Morgen nicht fit.